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首先，孙伟同时提醒，“褪黑素也存在一定副作用”，部分人服用后可能出现头晕、头痛等不适，长期服用还可能抑制大脑自身分泌褪黑素的功能，反而加剧失眠问题。“但总体而言，其副作用相对较轻。服用期间可留意身体反应，若反应较为明显，则需谨慎考虑。”
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其次，“我感觉自己每日约有三分之二的时间处于工作状态。”小刘表示，即使在个人时段，职业信息和通话也可能随时出现，“因此即便在休息时，思绪也常围绕着职业事务，生活仿佛处处渗透着工作的痕迹”。
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